歲歲app是一款幫助用戶們將情緒全面記錄的線上記錄類軟件，能幫你記錄情緒的工具，幫你準(zhǔn)確記錄自己的情緒及情緒觸發(fā)的誘因，并對癥下藥通過對應(yīng)的冥想和情緒練習(xí)來幫助你接納情緒，為大家提供一個(gè)心情治愈的流程，識別情緒-接受情緒-探查情緒-練習(xí)解脫，為避免用戶陷入負(fù)面情緒的死循環(huán)中，并且做到不被情緒左右。快來下載試試吧！！

【歲歲軟件簡介】

1.軟件可以幫助用戶們輕松的記錄下自己所有的情緒變化，并總結(jié)成表格

2.找到自己情緒被影響的原因，控制情緒的變換，學(xué)會掌控自己的思想

3.每一位用戶都能擁有屬于自己的空間，隨時(shí)都能直接在線上進(jìn)行專業(yè)的吐槽

【歲歲軟件亮點(diǎn)】

【心情報(bào)告，了解自己】

多維度心情報(bào)告，查看你的心情分布

【記錄心情，擁抱情緒】

可愛的心情皮膚陪你記錄不同心情，找到影響心情的真實(shí)原因

【心情樹洞，匿名吐槽】

匿名樹洞，想說就說。還可支持語音噢

【心情日記，記錄此刻】

溫馨日記本，支持選擇不同皮膚

【興趣小組，專屬群聊】

找到和你志同道合的朋友，創(chuàng)建你的興趣小組

【孤單心事，傾訴解憂】

解憂館傾訴心事，或者給陌生人提供溫暖互助

【時(shí)光信件，和歲月和解】

寫一封信給未來和過去，歲月記得我們的初心

【歲歲軟件特點(diǎn)】

1.心情打卡：以自己每天的心情在線打卡，記錄自己每一天的難過和開心

2.情緒練習(xí)：幫助用戶們找到控制情緒的好辦法，讓自己不再受到清晰的裹挾

3.吐槽樹洞：線上的自我練習(xí)，幫助用戶們進(jìn)行吐槽，有效的緩解情緒的變化

【歲歲軟件優(yōu)勢】

【情緒練習(xí)】

選擇情緒和對應(yīng)原因后，會為你匹配對應(yīng)情緒的練習(xí)，這些練習(xí)包括正念冥想、情緒分析、情緒體會、理性思維練習(xí)以及特殊情況下的情緒急救。

【心情打卡】

根據(jù)認(rèn)知行為療法理論，識別自己的情緒并記錄下來是自愈的關(guān)鍵一環(huán)。每次在情緒涌現(xiàn)或是感受到平靜時(shí)，及時(shí)將情緒及誘因記錄下來。只需簡單地在情緒列表中選擇你當(dāng)下的感受，并梳理選擇產(chǎn)生該情緒的原因記錄。

【吐槽樹洞】

自己一個(gè)人練習(xí)還是無法達(dá)到自我治愈效果？沒關(guān)系，我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了數(shù)個(gè)吐槽樹洞，如果你的情緒還是無法平復(fù)或是你的思維還在鉆牛角尖，沒關(guān)系，到樹洞來吐槽聽聽大家的響應(yīng)，或是看看別人的經(jīng)歷，從第三人稱上去分析自己所遇到的問題。

【心情報(bào)表】

在記錄一定次數(shù)心情后，歲歲將會為你展示在該階段的打卡歷程中，你的心情變化情況，以及最影響你情緒的原因，幫你記錄并了解哪些因素容易使你產(chǎn)生情緒波動，從而更好地在對應(yīng)場景下保持理性。

【個(gè)人星球】

除了以上功能，歲歲還為你提供了一個(gè)全面的私人空間，在這里你可以寫小日記來記錄更多心路歷程，將你的心事告訴一顆孤獨(dú)星球讓它為你帶走，把對未來的期許埋入時(shí)間膠囊中，與未來時(shí)空的自己對話。還有更多解憂成長小功能等你來體驗(yàn)。

和歲歲一起記錄年歲，保持成長。

【歲歲軟件簡評】

1.專業(yè)的情緒練習(xí)可以幫助用戶們控制好自己的情緒，找到控制情緒的好辦法

2.全面的記錄功能架構(gòu)用戶的所有的心情和情緒都記錄下來，獲取更多的幫助

3.提供一個(gè)私人空間，把對未來的期許都深藏在自己的空間當(dāng)中，時(shí)不時(shí)激勵(lì)自己！