歲歲app是一款幫助用戶們將情緒全面記錄的線上記錄類軟件,能幫你記錄情緒的工具,幫你準(zhǔn)確記錄自己的情緒及情緒觸發(fā)的誘因,并對癥下藥通過對應(yīng)的冥想和情緒練習(xí)來幫助你接納情緒,為大家提供一個(gè)心情治愈的流程,識別情緒-接受情緒-探查情緒-練習(xí)解脫,為避免用戶陷入負(fù)面情緒的死循環(huán)中,并且做到不被情緒左右。快來下載試試吧!!
1.軟件可以幫助用戶們輕松的記錄下自己所有的情緒變化,并總結(jié)成表格
2.找到自己情緒被影響的原因,控制情緒的變換,學(xué)會掌控自己的思想
3.每一位用戶都能擁有屬于自己的空間,隨時(shí)都能直接在線上進(jìn)行專業(yè)的吐槽

【心情報(bào)告,了解自己】
多維度心情報(bào)告,查看你的心情分布
【記錄心情,擁抱情緒】
可愛的心情皮膚陪你記錄不同心情,找到影響心情的真實(shí)原因
【心情樹洞,匿名吐槽】
匿名樹洞,想說就說。還可支持語音噢
【心情日記,記錄此刻】
溫馨日記本,支持選擇不同皮膚
【興趣小組,專屬群聊】
找到和你志同道合的朋友,創(chuàng)建你的興趣小組
【孤單心事,傾訴解憂】
解憂館傾訴心事,或者給陌生人提供溫暖互助
【時(shí)光信件,和歲月和解】
寫一封信給未來和過去,歲月記得我們的初心
1.心情打卡:以自己每天的心情在線打卡,記錄自己每一天的難過和開心
2.情緒練習(xí):幫助用戶們找到控制情緒的好辦法,讓自己不再受到清晰的裹挾
3.吐槽樹洞:線上的自我練習(xí),幫助用戶們進(jìn)行吐槽,有效的緩解情緒的變化

【情緒練習(xí)】
選擇情緒和對應(yīng)原因后,會為你匹配對應(yīng)情緒的練習(xí),這些練習(xí)包括正念冥想、情緒分析、情緒體會、理性思維練習(xí)以及特殊情況下的情緒急救。
【心情打卡】
根據(jù)認(rèn)知行為療法理論,識別自己的情緒并記錄下來是自愈的關(guān)鍵一環(huán)。每次在情緒涌現(xiàn)或是感受到平靜時(shí),及時(shí)將情緒及誘因記錄下來。只需簡單地在情緒列表中選擇你當(dāng)下的感受,并梳理選擇產(chǎn)生該情緒的原因記錄。
【吐槽樹洞】
自己一個(gè)人練習(xí)還是無法達(dá)到自我治愈效果?沒關(guān)系,我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了數(shù)個(gè)吐槽樹洞,如果你的情緒還是無法平復(fù)或是你的思維還在鉆牛角尖,沒關(guān)系,到樹洞來吐槽聽聽大家的響應(yīng),或是看看別人的經(jīng)歷,從第三人稱上去分析自己所遇到的問題。
【心情報(bào)表】
在記錄一定次數(shù)心情后,歲歲將會為你展示在該階段的打卡歷程中,你的心情變化情況,以及最影響你情緒的原因,幫你記錄并了解哪些因素容易使你產(chǎn)生情緒波動,從而更好地在對應(yīng)場景下保持理性。
【個(gè)人星球】
除了以上功能,歲歲還為你提供了一個(gè)全面的私人空間,在這里你可以寫小日記來記錄更多心路歷程,將你的心事告訴一顆孤獨(dú)星球讓它為你帶走,把對未來的期許埋入時(shí)間膠囊中,與未來時(shí)空的自己對話。還有更多解憂成長小功能等你來體驗(yàn)。
和歲歲一起記錄年歲,保持成長。
1.專業(yè)的情緒練習(xí)可以幫助用戶們控制好自己的情緒,找到控制情緒的好辦法
2.全面的記錄功能架構(gòu)用戶的所有的心情和情緒都記錄下來,獲取更多的幫助
3.提供一個(gè)私人空間,把對未來的期許都深藏在自己的空間當(dāng)中,時(shí)不時(shí)激勵(lì)自己!
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