簡非要求大家可以“輸陣不輸人”，并讓大家吃好。隊友們在吃飯時私下里埋怨厲雪是上一場輸球的責任者，厲雪悶悶不樂，不想吃飯。小妹替厲雪辯解反而遭到厲雪的喝斥，簡非找到全體隊員到訓練館，沒有訓練，卻讓大家玩一個游戲：站在高臺上，背向大家往下摔，讓其他人手握手去接她。除了小妹，大家都說摔得挺疼，厲雪尤其摔得疼。簡非也站上了高臺，往下摔，卻摔得非常舒服。姑娘們很感激簡非對她們的信任。大家一起圍成圈子，手把著手，感受著“集體”和“信任”。厲雪和小妹和好如初，還教大家“忠誠”與“信任”的手勢。 小妹把金牌送給了老郭，老郭激動的擁抱了小妹。簡非引入了末位淘汰的競爭機制，第一個被淘汰的是劉麗娜。小妹去看望劉麗娜，劉把MP3送給了小妹。看著曾經的隊友一個個離開，小妹收拾起傷感迎接新的挑戰。 簡非找到劉主任希望恢復厲雪的營養計劃，劉主任告訴簡非，周嘉偉申請了專項資金并且馬上要動手術了。小妹提出和厲雪換飯吃，厲雪沒答應。安達又寫了一個報道說厲雪堅持帶傷訓練，厲梅擔心女兒趕來看望，卻被老郭擋在門外。簡非向大家宣布厲雪違反規定，要單練她。