網媒編輯何家欣奉老闆錢衛之命，參加「競風社」的跑步班，要挖掘教練非禮學員的丑聞。家欣鎖定深受婦女歡迎的袁力為目標，卻被安排由高安指導……錢衛不滿家欣的工作表現，家欣幸得妹妹何家玲解圍，家玲原來是錢衛堂兄錢瞻的秘書。家欣與家人飯聚，家玲與大哥何家富、大嫂美玉爭執，丈夫范遠楠與家欣欲勸無從，讓母親巧嬌難過。高安發現家欣有跑步潛質，欲栽培她參賽，家欣主動要求跟隨袁力訓練。家欣態度懶散，惹來袁力責罵……