林毅擔(dān)心被困運(yùn)動員昏迷，一邊聊他們倆各自崇拜的足球隊(duì)，一邊和達(dá)召配合快速地包扎救治，不到半小時(shí)，運(yùn)動員就被成功救出，林毅卻因倒吊時(shí)間過長昏迷了。

林毅醒來的時(shí)候，看到被他救過的小熊也在醫(yī)院住院，葉一帆讓小熊看著林毅，可是林毅還是趁機(jī)溜走了，葉一帆急忙追出來，看他恢復(fù)的不錯(cuò)，又歸隊(duì)心切，也只好放他離開。

林毅得知達(dá)召倒吊的時(shí)間是他的三倍，等鄭志勇讓他和達(dá)召繼續(xù)比賽倒吊的時(shí)候，林毅借口要搞好團(tuán)結(jié)拒絕比賽，鄭志勇也只好作罷，他決定選幾名優(yōu)秀的隊(duì)員進(jìn)行雙繩訓(xùn)練，鄭志勇的雙繩在全國比武中是前三，隊(duì)員們都爭先恐后踴躍報(bào)名，只有林毅不屑一顧，他聲稱自己要練習(xí)倒吊，卻又私下里偷偷拜托張好奇，讓他不惜一切爭取到學(xué)習(xí)名額，林毅再和張好奇學(xué)習(xí)雙繩救援技術(shù)。

林毅和張好奇來炊事班幫廚，原飛豹突擊隊(duì)老隊(duì)員羅錦標(biāo)退役之后，又被返聘回炊事班，羅錦標(biāo)讓他們倆干一些擺桌之類的雜活，他自己包鄭志勇最喜歡吃的豬肉三鮮的餃子，林毅很生氣，不但賭氣不吃餃子，還氣呼呼地不停地干活，羅錦標(biāo)覺得林毅就像十五年前的鄭志勇一樣強(qiáng)硬倔強(qiáng)。

羅錦標(biāo)親自做了雞蛋面條給林毅送到車庫，林毅感動不已，他向羅錦標(biāo)大發(fā)牢騷，鄭志勇不但處處刁難他，還故意讓他睡車庫，羅錦標(biāo)對他好言相勸。

鄭志勇決定解聘羅錦標(biāo)，他歲數(shù)大了，應(yīng)該回家安度晚年，周山堅(jiān)決不同意，他恐怕羅錦標(biāo)寒心，因?yàn)榱_錦標(biāo)把自己的青春都奉獻(xiàn)給飛豹突擊隊(duì)，他在隊(duì)里整整二十八年了，況且羅錦標(biāo)也不舍得離隊(duì)。

駱可可來看林毅和張好奇，特意給他們送來一大箱滋補(bǔ)的食品，鄭志勇得知駱可可就是冒充林毅家屬告他狀的人，林毅百般辯解，因?yàn)樗缿?zhàn)士不能在駐地或內(nèi)部談戀愛，鄭志勇強(qiáng)行讓駱可可把補(bǔ)品帶回去，盡管駱可可又是撒嬌又是威脅，可是都無濟(jì)于事，鄭志勇罰林毅學(xué)習(xí)部隊(duì)的條令條例，突然警報(bào)響起，他們又接到緊急救援任務(wù)，鄭志勇命令林毅繼續(xù)學(xué)習(xí)，他帶隊(duì)出警了，林毅只能眼睜睜看著隊(duì)員們?nèi)?zhí)行任務(wù)。

火情就是最高的命令，戰(zhàn)士們奮勇向前，不怕吃苦，不怕犧牲，很快完成了救火任務(wù)，等他們回來的時(shí)候，林毅已經(jīng)認(rèn)認(rèn)真真大聲讀了1150多遍條令條例，鄭志勇根本不理會他，直到林毅讀了2300多遍的時(shí)候，鄭志勇才命令他停止，羅錦標(biāo)來給林毅求情，鄭志勇警告他，編外人員不能干涉飛豹突擊隊(duì)的內(nèi)部管理，羅錦標(biāo)氣得大發(fā)雷霆，他發(fā)誓不會離開飛豹突擊隊(duì)，羅錦標(biāo)急火攻心，突然暈倒在地，葉一帆經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)他是心肌梗塞，必須住院觀察，而且要停止一切工作。

林毅決定留下來陪護(hù)羅錦標(biāo)，被他強(qiáng)行攆走，鄭志勇也被一起趕出來，周山因此和鄭志勇發(fā)生了激烈的爭執(zhí)，鄭志勇也很內(nèi)疚，可是他堅(jiān)持讓羅錦標(biāo)退休，周山氣得大罵鄭志勇是混蛋。

林毅連夜寫了請?jiān)笗岅?duì)員們每個(gè)人都簽名，爭取把羅錦標(biāo)繼續(xù)留在飛豹突擊隊(duì)，孫大盛他們都一一簽名，連周山也簽了自己的名字，雖然孫大盛還因?yàn)樾切堑氖聦α忠銘押拊谛模墒沁@件事上他們還是一條心，林毅他們一起拜托鄭志勇把請?jiān)笗唤o上級，沒想到羅錦標(biāo)連夜從醫(yī)院趕回來，制止了他們的行動。

正在這時(shí)候，警報(bào)突然又響了，隊(duì)員們又要出警了，他們穿上印有飛豹突擊隊(duì)的消防服，颯爽英姿地投入了新的戰(zhàn)斗。

一個(gè)高空作業(yè)的清潔工的安全帶斷了一根，他被吊在半空中，大樓有十九米高，眼看他的體力漸漸不支，孫大盛操作云梯準(zhǔn)備搭救被困人員，林毅發(fā)現(xiàn)云梯的動力臂歪了，被困人員沒有跳在升降臺上，達(dá)召迅速拉住他，清潔工被安全救下。

飛豹突擊隊(duì)的隊(duì)員們完成任務(wù)回來的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)羅錦標(biāo)最后給大家準(zhǔn)備了飯菜，還留下一封信，他不想拖累大家，選擇了默默離開，隊(duì)員們的心里都不是滋味，鄭志勇更是滿懷內(nèi)疚，他來到拳擊館對著沙袋發(fā)泄，曾經(jīng)被他拒絕采訪過的記者衛(wèi)然認(rèn)出了鄭志勇，就上前和他搭話，還提出和他比賽，衛(wèi)然三拳兩腳就把鄭志勇打倒在地，鄭志勇因?yàn)橛信f傷在身，衛(wèi)然很不好意思。

鄭志勇選出了六人學(xué)習(xí)小組名單，張好奇如愿被選中，林毅偷偷向他學(xué)習(xí)雙繩救援的方法。

駱可可的媽媽催她盡快去法國和他們團(tuán)聚，可是她的心里只有林毅。