馬教練幫邵北笙制定了切實可行的訓練計劃，透露了李密因為壓力過大導致肌肉拉傷的消息。邵北笙主動來看李密，李密卻不領情，揚言他在亞洲杯必勝。

亞洲大學生冰上運動公開賽準時舉行，首先進行的是男子組的比賽，馬教練帶著邵北笙準時來到，沈爭一和莊閱等人在看臺上一起為邵北笙加油，劉主任也陪李密進場。李密和邵北笙一起上場熱身，他們倆圓滿完成了預定動作，邵北笙剛想離場，他和李密突然相撞，邵北笙的頭遭到重擊，馬教練，沈爭一和莊閱都緊張得說不出話來，劉醫生幫邵北笙簡單處理，建議他去醫院進一步檢查，邵北笙堅持要完成比賽。

比賽開始，李密上場表演，他憑借過硬的實力遠超第二名，下一個該邵北笙，莊閱和沈爭一都為他捏了一把汗，邵北笙驚艷亮相，完成了幾個滑步以后，干凈利索完成了四周跳，緊接著，邵北笙在空中旋轉落地，腳下突然有點失控。沈爭一站起來為邵北笙助威，莊閱急忙攔住她，邵北笙努力調整，很快恢復了出場時的狀態，邵北笙完美完成了連后外點冰三周跳，他的額頭鮮血直流，邵北笙全然不知，現場頓時沸騰了，觀眾們一起為邵北笙叫好。

邵北笙獲得了全場最高分，他突然暈倒在冰上，馬教練第一個沖過去把他救起來。邵北笙被送去醫院，他終于蘇醒過來，讓沈爭一一遍一遍陪他演練亞洲杯領獎的場景，沈爭一提醒他以后一定要注意安全。

李密來看邵北笙，沈爭一趕忙找借口躲出去，李密祝賀邵北笙獲得冠軍，如愿以償進入國家隊，李密很嫉妒邵北笙，他從小到大都能得到自己想要的榮譽，邵北笙鼓勵他不要氣餒，靠自己的實力把榮譽搶回來，邵北笙明確講明他們在賽場是對手，場下還是兄弟，李密深受感動。

邵北笙傷愈出院，直接帶沈爭一來許愿池，他一擊即中，預祝沈爭一在下周的比賽中奪冠。羅曉意重新回到逐風隊，當眾表示只要能戰勝崔恩靜，她愿意接受一切戰術安排，莊閱，蕭寒和隊友們一起歡迎羅曉意。

王濛對沈爭一和羅曉意進行針對性訓練，隊友們也全力配合她們倆，沈爭一和羅曉意不怕苦不怕累，拼勁全力進行各項訓練，直到精疲力盡也不放棄，羅曉意不小心扭傷腳踝，她硬撐著繼續訓練。明天就是亞洲杯女子單人滑比賽，王濛也即將結束這次教練生涯，臨走，她鼓勵沈爭一和羅曉意要“相信自己，相信隊友”。

莊閱和蕭寒帶著沈爭一和羅曉意早早來到比賽場館，現場觀看了崔恩靜半決賽的比賽，莊閱和蕭寒給沈爭一和羅曉意加油助威。