姜世為了慶祝白泳澤歸來，叫藍(lán)天和白泳澤出來一起喝啤酒，他還給趙燕帶電話讓她過來，趙燕正在興奮的夸贊宋茶茶回歸當(dāng)白泳澤的私人廚師的事情，接到電話后便拉著宋茶茶過去了，期間聽到姜世宣布白泳澤和藍(lán)天要參加全國(guó)游泳達(dá)標(biāo)賽了，茶茶對(duì)著藍(lán)天興奮的說太好了，搞得幾個(gè)人都很尷尬。

麗寶聽說白泳澤要參加比賽了，特意把白泳澤拉在她家的戒指帶上，然后去海南找白泳澤，剛一進(jìn)門就看見宋茶茶和白泳澤在打鬧，便挽住白泳澤胳膊質(zhì)問宋茶茶到底是誰(shuí)，宋茶茶看到她手上有個(gè)一模一樣的戒指，立馬火冒三丈，摘下手上的戒指還給了白泳澤，白泳澤甩開寶麗的手追了出去，茶茶說自己這么生氣是因?yàn)榈谝淮问盏浇渲傅男那楹芴貏e，白泳澤解釋自己也是第一次送人戒指，因?yàn)樯洗伟呀渲笡]丟了費(fèi)盡心思才找到一模一樣的，宋茶茶倍受感動(dòng)，又重新收下戒指。白泳澤回到房間對(duì)寶麗說，他現(xiàn)在對(duì)麗寶的感情只有同情，希望麗寶放過他，然后留下傷心的麗寶，去海邊跑步釋放最近心里的壓力，并發(fā)短信告訴宋茶茶不要害怕受傷。

黃教練帶大家進(jìn)行比賽前的沖刺訓(xùn)練，并讓白泳澤做示范，沒想到白泳澤又在水里犯病，被隊(duì)員們救上來，黃教練發(fā)現(xiàn)他的問題后，急忙把方老師請(qǐng)來，方老師說他有嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)焦慮，需要做一些放松訓(xùn)練，白泳澤斷然拒絕，方老師最后跟他約定，如果全國(guó)達(dá)標(biāo)賽沒拿到第一名，就接受她的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練。考試前一天晚上，茶茶熬夜給白泳澤燉了雞湯，第二天一早便拿到白泳澤房間，進(jìn)門前她一直練習(xí)說不是專門為白泳澤做的，一見到白泳澤就直接說成了是專門做的，白泳澤把飯盒當(dāng)成至寶似的拿了進(jìn)去，隔壁的藍(lán)天聽到他們的對(duì)話，眼里全是嫉妒，于是去游泳池拼命的訓(xùn)練。

全國(guó)游泳達(dá)標(biāo)賽隆重舉行，比賽現(xiàn)場(chǎng)人山人海，一聲哨令，參賽選手齊刷刷的跳進(jìn)水里，白泳澤很明顯遙遙領(lǐng)先，就在快到終點(diǎn)時(shí)突然停了下來，他胸痛癥又發(fā)作，最后被送進(jìn)醫(yī)院，而藍(lán)天得了第三名。從醫(yī)院出來后，白泳澤一個(gè)人躲了起來，大家打電話發(fā)短信他都不接，以至于大家在給藍(lán)天猜慶功宴的時(shí)候，還是沒人能找到他。

茶茶一聽白泳澤消失了一天，就離開飯桌去找他，果不其然，在白泳澤送她戒指的那個(gè)小樹林，終于找到了，她用自己的辦法安慰了白泳澤，并讓他說出了自己的擔(dān)心，還同意接受方老師的訓(xùn)練。

藍(lán)天慶功宴結(jié)束后，就去找白泳澤，聽卻聽經(jīng)紀(jì)人說茶茶早已經(jīng)找到他并陪著呢，藍(lán)天又露出嫉妒的表情，還打電話給茶茶媽媽，告訴她晚上別讓茶茶亂跑。白泳澤宋茶茶回家后便去酒吧見了藍(lán)天，他們依舊像朋友一樣互相激勵(lì)，白泳澤說，如果藍(lán)天讓他離開茶茶，他就放棄，但藍(lán)天依舊堅(jiān)持說對(duì)他們的事情毫不關(guān)心，他現(xiàn)在只想獲得足以讓掌控自己人生的巨大能量。