小睡眠App是一款健康睡眠類應(yīng)用，專注于通過(guò)白噪音、冥想音樂(lè)、助眠故事等功能改善用戶睡眠質(zhì)量，同時(shí)集成睡眠監(jiān)測(cè)、智能鬧鐘及CBT-I數(shù)字療法系統(tǒng)，提供“助眠+監(jiān)測(cè)+改善”的一站式睡眠解決方案。截至2025年，累計(jì)下載量已突破22.1萬(wàn)次，用戶覆蓋失眠人群、壓力群體及母嬰用戶等多元場(chǎng)景。

【小睡眠app安裝簡(jiǎn)介】

- 平臺(tái)適配：支持Android 5.0及以上系統(tǒng)、iOS 12.0及以上設(shè)備，并適配Apple Watch、HealthKit健康數(shù)據(jù)同步。

- 版本更新：2025年7月更新至6.9.3版本，新增海島主題白噪音、呼吸練習(xí)課程，并與Intel、騰訊達(dá)成技術(shù)合作優(yōu)化性能安全。

- 備案信息：應(yīng)用備案號(hào)為粵ICP備15089153號(hào)-14A，合規(guī)性受監(jiān)管認(rèn)可。

【小睡眠app安裝特色】

- 提供1000+白噪音（如雨聲、海浪、ASMR）、2000+冥想音樂(lè)及助眠故事，支持3個(gè)聲音同時(shí)播放，創(chuàng)造超10億種組合。

- 明星哄睡功能（如成毅、趙露思等）通過(guò)語(yǔ)音引導(dǎo)提升入睡效率。

- 記錄夢(mèng)話、打鼾，生成日/周/月睡眠報(bào)告，分析深睡、淺睡、清醒時(shí)長(zhǎng)，并給出睡眠質(zhì)量評(píng)分。

- 漸入式智能鬧鐘模擬自然蘇醒過(guò)程，避免傳統(tǒng)鬧鐘的突兀感。

- CBT-I失眠改善系統(tǒng)通過(guò)睡眠限制、刺激控制等心理行為療法，非藥物干預(yù)失眠問(wèn)題。

【小睡眠app安裝內(nèi)容】

- 白噪音庫(kù)（自然聲、課堂聲、腦波等）、ASMR切割音效、母嬰哄睡課程。

- 正念練習(xí)、呼吸調(diào)節(jié)、心理放松課程，幫助緩解焦慮。

- 睡前儀式提醒、睡眠挑戰(zhàn)任務(wù)、夢(mèng)話錄音回放。

- “睡覺(jué)搭子”功能允許用戶創(chuàng)建虛擬睡眠小窩，與他人共享睡眠數(shù)據(jù)。

【小睡眠app安裝用法】

- 下載安裝：通過(guò)應(yīng)用商店（如App Store、豌豆莢）搜索“小睡眠”免費(fèi)下載，適配Android/iOS系統(tǒng)。

- 界面導(dǎo)航：主界面分為“助眠”“監(jiān)測(cè)”“我的”三大板塊，用戶可快速選擇白噪音、冥想課程或查看睡眠報(bào)告。

- 聲音組合：在“助眠”板塊中自由搭配白噪音，支持自定義播放時(shí)長(zhǎng)（5分鐘至循環(huán)播放）。

- 智能鬧鐘：在“我的”板塊設(shè)置喚醒時(shí)間，選擇漸入式鈴聲或明星語(yǔ)音。

- 開(kāi)啟HealthKit權(quán)限（iOS）或Apple Watch連接，自動(dòng)同步睡眠數(shù)據(jù)至健康應(yīng)用。

【小睡眠app安裝推薦】

- 長(zhǎng)期失眠者（入睡難、易醒、多夢(mèng)）。

- 焦慮/壓力群體（需通過(guò)冥想放松）。

- 母嬰用戶（寶寶哄睡曲、寶媽冥想課）。

- 環(huán)境干擾者（群居、臨街噪音場(chǎng)景）。

- 內(nèi)容豐富性：1000+聲音組合與2000+冥想課程滿足多元需求。

- 科學(xué)有效性：CBT-I療法獲臨床驗(yàn)證，睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)精準(zhǔn)。

- 用戶體驗(yàn)：界面設(shè)計(jì)適配“Liquid Glass”美學(xué)，操作流暢；明星哄睡與社交功能增強(qiáng)趣味性。

- 免費(fèi)版提供基礎(chǔ)功能，適合輕度用戶；重度失眠者可選連續(xù)訂閱會(huì)員（￥24/月），解鎖全部課程與高級(jí)數(shù)據(jù)分析。