小睡眠是一款健康睡眠管理應用,憑借超8000萬用戶口碑,成為國內領先的睡眠輔助工具。其核心定位是通過科學手段解決現代人因壓力、焦慮、環境干擾等引發的失眠問題,覆蓋入睡困難、淺眠易醒、多夢噩夢等全場景睡眠困擾。應用集白噪音、冥想引導、睡眠監測、智能鬧鐘、CBT-I失眠療法等功能于一體,適配iOS、Android及Apple Watch等多平臺,支持HealthKit數據同步,曾獲App Store編輯推薦與“十佳健康應用”稱號。
- 生理監測:基于PPG技術優化MIT算法,通過手機攝像頭實時捕捉心率、呼吸頻率及HRV(心率變異性),監測準確率超96%。
- 情緒分析:結合生物信號與AI算法,精準識別壓力指數、情緒狀態,提供個性化調節建議。
- 云端管控:智能神經網絡學習用戶習慣,動態優化助眠方案,無需穿戴設備即可完成數據采集。
- 長期失眠者、高壓職場人、學生黨、寶媽群體、老年人、差旅人士等。
- 聲音控(雨聲、ASMR、腦波)、冥想愛好者、專注力訓練需求者。

- 在“作息夢話”頁面開啟入睡提醒,設定就寢時間后,系統會推送睡前準備流程(如冥想引導、呼吸訓練)。
- 鬧鐘支持漸入式喚醒,搭配自然音效(如鳥鳴、溪流)或明星語音(成毅、趙露思等),避免驚醒。
- 自由疊加3種聲音(如雨聲+頌缽+粉紅噪音),通過滑動調節音量比例,創造專屬助眠環境。
- 寶媽可啟用“母嬰好夢計劃”,選擇胎教輕音、寶寶哄睡曲或產后冥想課程,同步記錄寶寶睡眠數據。
- 開啟HealthKit權限后,睡眠時長、深睡比例等數據可同步至蘋果健康應用,便于長期追蹤。
- 1000+白噪音(雨聲、海浪、風扇)、專業ASMR、腦波音樂,支持倍速調節與3D環繞音效。
- 2000+原創內容,涵蓋“4-7-8呼吸法”“午間小憩”“冬日午后冥想”等場景化引導。
- 記錄夢話、鼾聲,生成日/周/月睡眠報告,分析深睡、淺睡、清醒時長,并給出改善建議。
- 通過認知行為訓練調整睡眠習慣,逐步減少對藥物的依賴。
- “睡覺搭子”功能支持創建虛擬睡眠小窩,與網友組隊打卡睡眠目標,增強堅持動力。
- 選擇“極光場景”“暖爐場景”等主題,配合動畫與音效,打造身臨其境的放松氛圍。
- 一鍵生成適合工作、學習或專注的背景音,如“圖書館翻書聲+白噪音”。
- 參與“UCLA孤獨感量表”“壓力自測”等互動內容,結合睡眠數據生成個性化報告。
- 學生黨:利用“課堂噪音”模擬教室環境,提升專注力;通過“科學小盹”功能高效午休。
- 職場人:啟用“差旅模式”適應時差,搭配“深度催眠體感療愈”緩解焦慮。
- 寶媽群體:選擇“寶寶哄睡曲”與“寶媽冥想課”,同步監測母嬰睡眠質量。
- 老年人:開啟“大字模式”與“簡易鬧鐘”,配合“養生音樂”改善淺眠問題。
下載方式:App Store、安卓應用市場搜索“小睡眠”,或訪問官網[http://www.psy-1.com](http://www.psy-1.com)獲取正版鏈接。
會員服務:提供24元/月連續訂閱及年費套餐,解鎖全部明星語音、專屬課程與高級數據分析功能。
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