小睡眠(版本6.9.4)是一款-健康睡眠管理應(yīng)用,累計(jì)用戶(hù)超8000萬(wàn)。其以“科學(xué)助眠+多場(chǎng)景支持”為核心,整合生理監(jiān)測(cè)、情緒分析、心理調(diào)節(jié)技術(shù),提供從入睡到喚醒的全周期睡眠解決方案。用戶(hù)可通過(guò)手機(jī)攝像頭實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率、呼吸及HRV等生理指標(biāo),結(jié)合白噪音、冥想、ASMR等多樣化音頻內(nèi)容,實(shí)現(xiàn)快速入眠、深度睡眠及作息優(yōu)化。
小睡眠聚焦現(xiàn)代人普遍面臨的睡眠障礙與心理亞健康問(wèn)題,尤其針對(duì)因焦慮、壓力、環(huán)境突變(如出差、考試)或群居噪音(如宿舍、臨街)導(dǎo)致的入睡困難、淺眠、多夢(mèng)等場(chǎng)景。其技術(shù)架構(gòu)融合PPG監(jiān)測(cè)、MIT算法優(yōu)化及神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí),實(shí)現(xiàn)96%的生理數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確率。軟件適配安卓/iOS平臺(tái),提供免費(fèi)基礎(chǔ)功能與付費(fèi)增值服務(wù),并覆蓋母嬰、老年群體及專(zhuān)注力提升等細(xì)分需求。

1. 智能睡眠監(jiān)測(cè)
- 實(shí)時(shí)記錄夢(mèng)話(huà)、打鼾及睡眠階段(深睡、淺睡、清醒),生成日/周/月睡眠報(bào)告并評(píng)分。
- 支持環(huán)境噪音監(jiān)測(cè)與鼾聲走勢(shì)圖可視化,輔助分析睡眠干擾因素。
2. 多元化助眠內(nèi)容
- 白噪音庫(kù):超1000種自然聲(雨聲、海浪)、粉紅/棕色噪音及腦波音頻,支持3音源自由組合(如“雨聲+風(fēng)扇聲+頌缽”)。
- 冥想與正念:2000+原創(chuàng)課程,涵蓋呼吸調(diào)節(jié)、心理放松及數(shù)羊等技巧,新增“自在正念頻道”提供生活化正念訓(xùn)練。
- ASMR與明星哄睡:專(zhuān)業(yè)ASMR耳語(yǔ)(切果凍、頭皮按摩)及成毅、趙露思等明星定制鬧鈴,增強(qiáng)情感陪伴感。
3. 個(gè)性化睡眠管理
- CBT-I失眠療法:基于認(rèn)知行為療法的數(shù)字治療方案,幫助用戶(hù)建立健康睡眠模式。
- 母嬰專(zhuān)區(qū):提供寶寶哄睡曲、動(dòng)畫(huà)故事及寶媽冥想課,緩解育兒焦慮。
- 場(chǎng)景化模式:支持學(xué)習(xí)、工作、專(zhuān)注等場(chǎng)景的定制化白噪音組合,提升效率。
4. 無(wú)痛喚醒與社交互動(dòng)
- 漸入式智能鬧鐘:模擬日出光線變化與輕柔音樂(lè),避免傳統(tǒng)鬧鐘的突兀感。
- 睡覺(jué)搭子社區(qū):用戶(hù)可創(chuàng)建虛擬“睡覺(jué)小窩”,與他人組隊(duì)打卡、分享睡眠數(shù)據(jù),形成互助激勵(lì)氛圍。
1. 科技賦能精準(zhǔn)監(jiān)測(cè)
采用手機(jī)攝像頭PPG技術(shù),無(wú)需穿戴設(shè)備即可實(shí)時(shí)捕捉心率、呼吸等生理信號(hào),準(zhǔn)確率達(dá)96%,遠(yuǎn)超同類(lèi)應(yīng)用。
2. 內(nèi)容生態(tài)持續(xù)更新
每周引入專(zhuān)業(yè)催眠師、心理咨詢(xún)師制作的高質(zhì)量音頻,新增“聲音旅行”系列(如北大未名湖、清華荷塘等校園場(chǎng)景音),滿(mǎn)足用戶(hù)對(duì)新鮮感的追求。
3. 全場(chǎng)景覆蓋設(shè)計(jì)
從睡眠到專(zhuān)注,從母嬰到老年,覆蓋16類(lèi)人群需求。例如,針對(duì)學(xué)生群體提供“478促眠呼吸法”,針對(duì)上班族設(shè)計(jì)“午休小憩”模式。
4. 隱私與安全保障
所有生理數(shù)據(jù)加密存儲(chǔ),符合醫(yī)療級(jí)隱私標(biāo)準(zhǔn),用戶(hù)可自主選擇數(shù)據(jù)共享范圍,消除信息泄露顧慮。
1. 睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)置
- 進(jìn)入APP后點(diǎn)擊“睡覺(jué)”按鈕,將手機(jī)屏幕朝下放置于枕邊,系統(tǒng)自動(dòng)啟動(dòng)監(jiān)測(cè)。
- 可設(shè)置入睡提醒(如23:00前上床)及鬧鐘,避免過(guò)度熬夜。
2. 自定義助眠方案
- 在“播放器”界面選擇白噪音、腦波或ASMR音頻,拖動(dòng)滑塊調(diào)整音量比例(如雨聲70%+風(fēng)扇聲30%)。
- 啟用“定時(shí)關(guān)閉”功能,避免夜間持續(xù)播放耗電。
3. 參與社區(qū)互動(dòng)
- 加入“睡覺(jué)搭子”小組,發(fā)布睡眠數(shù)據(jù)截圖或心得,參與“7天早睡挑戰(zhàn)”等活動(dòng)贏取積分。
- 在“聲音社區(qū)”分享自定義音頻組合,獲取其他用戶(hù)的推薦配方。
4. 母嬰模式使用
- 寶媽可進(jìn)入“母嬰好夢(mèng)計(jì)劃”,選擇寶寶月齡對(duì)應(yīng)的哄睡曲(如0-3月齡“綿羊咩咩”)或自身冥想課程(如“產(chǎn)后情緒調(diào)節(jié)”)。
5. 數(shù)據(jù)復(fù)盤(pán)與優(yōu)化
- 每日查看睡眠報(bào)告,關(guān)注“深睡占比”與“清醒次數(shù)”指標(biāo),針對(duì)性調(diào)整睡前習(xí)慣(如減少咖啡因攝入)。
- 長(zhǎng)期使用CBT-I療法模塊,記錄睡眠日志并接受系統(tǒng)建議,逐步改善失眠問(wèn)題。
小睡眠憑借其“科技+內(nèi)容+社交”的三重優(yōu)勢(shì),成為睡眠管理領(lǐng)域的標(biāo)桿應(yīng)用。對(duì)于輕度失眠者,其免費(fèi)功能已足夠滿(mǎn)足日常需求;對(duì)于深度用戶(hù),付費(fèi)會(huì)員可解鎖獨(dú)家明星音頻、高分辨率腦波音樂(lè)及一對(duì)一睡眠咨詢(xún)。無(wú)論是追求高效工作的上班族、備考?jí)毫Υ蟮膶W(xué)生,還是需要育兒支持的寶媽?zhuān)∷呔芴峁┚珳?zhǔn)、溫暖的陪伴。推薦理由:科學(xué)監(jiān)測(cè)可信度高、內(nèi)容豐富度行業(yè)領(lǐng)先、社交屬性增強(qiáng)堅(jiān)持動(dòng)力,是改善睡眠質(zhì)量的“全能型助手”。
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