喝水運(yùn)動(dòng)提醒365是一款幫助大家培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣的小助手，通過提醒365軟件每日提醒大家健康飲水，記錄分析運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，更多功能請下載了解。
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每日飲水量
定時(shí)喝水
達(dá)標(biāo)打卡
數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)
運(yùn)動(dòng)時(shí)長
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
運(yùn)動(dòng)消耗
全天定時(shí)溫馨提醒，您無需時(shí)刻關(guān)注時(shí)間！簡
潔的界面，超級(jí)簡單易用！還可以幫孩子提醒喝水哦！
不僅可以自由設(shè)定提醒喝水的時(shí)間，還可以自由設(shè)定要喝的水量，非常的便捷。
數(shù)據(jù)分析
希望用戶能長期堅(jiān)持，獲得更好的生活。擁抱自律，展望幸福！
數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)
運(yùn)動(dòng)有益健康，記錄自己的運(yùn)動(dòng)過程，統(tǒng)計(jì)時(shí)長進(jìn)行分析，會(huì)幫助您妥善管理運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，次數(shù)。
水對于人體非常重要，它可以參與生命運(yùn)動(dòng)、排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等。
1. 幫助消化：我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進(jìn)行從食管到腸胃、完成消化并被吸收的消化過程，這些環(huán)節(jié)都要水分來參與，加速體液對營養(yǎng)成分的溶解。
2. 排泄廢物：食物的營養(yǎng)消化吸收后剩余的殘?jiān)鼜U物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現(xiàn)。
3. 潤滑關(guān)節(jié)：人體關(guān)節(jié)之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節(jié)潤滑液的主要來源。
4. 平衡體溫：當(dāng)環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，為了維持身體溫度保證正常生理活動(dòng)，體內(nèi)水分會(huì)因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內(nèi)；環(huán)境溫度高于體溫，水分就會(huì)通過擴(kuò)張的毛細(xì)血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
5. 維護(hù)細(xì)胞：水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài)；保持皮膚的濕潤和彈性。
6. 平衡血液：水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。
