28歲武術運動員申杰因為在酒吧，喝醉酒意外受傷違反了隊里規定，喪失了出國交流的機會。女友張芳在一所文秘學校當老師，兩人已經到了談婚論嫁的年齡。這一天，申杰去拜見從未見過面的未來岳父，卻因為一個誤會打了他，這令張芳很難容忍。

張芳為了讓申杰學會收斂自己的脾氣，以分手向威脅，讓他到文秘學校來當武術教練! 從縣城里來的馬健敏和孫蓉麗到女子文秘學校上學，碰到了流氓小海的騷擾，幸虧麥克的幫忙才整治了小海，從而孫蓉麗對麥克留下了良好的印象。

小海去摩托車修理鋪找到大哥趙威虎，訴說自己受辱的經過。脾氣火暴的趙威虎要替小海報仇，找到歌廳，恰好遇到麥克，麥克的冷靜使雙方沒有發生正面沖突，但趙威虎記恨在心。 從小地方來的馬健敏和孫蓉麗，受到了其他城市同學的奚落，幸虧教導主任胡和瑞的熱心照顧，讓孫蓉麗很是感激，然而胡和瑞真實的目的是貪圖孫蓉麗的美色。

申杰來到學校任教，運動員的生涯可能就此結束了，但為了自己的愛情和女朋友張芳，申杰決定當一個盡職的好教練。 剛到學校的馬健敏和孫蓉麗出門買生活必需品。真是冤家路窄，恰好被趙威虎撞上，一幫兇神惡剎的暴徒，圍住了兩個柔弱的女孩……