養生通APP是一款基于中醫理論開發的健康管理應用，結合《黃帝內經》《本草綱目》等經典典籍，提供食療、藥膳、穴位按摩、呼吸導引等全方位養生指導。用戶可通過APP追蹤飲食、運動、睡眠等健康數據，制定個性化養生計劃，實現“未病先防、已病防變”的健康目標。

【養生通app免費版簡介】

- 版本信息：最新版本為4.1.0，更新時間2026年7月29日，軟件大小43.71MB，支持Android 4.4.4及以上系統。

- 數據來源：內容整合權威刊物、醫師經驗及臨床實踐，涵蓋超2000條藥膳配方、1000種中草藥茶飲、400余種食物營養分析及1200個品類的圖文說明。

- 核心功能：健康追蹤、個性化飲食計劃、自我體檢、中醫體質測試、慢病管理、急救知識庫等。

【養生通app免費版特色】

1. 權威知識體系

整合中醫經典與現代養生理念，提供超2000條藥膳方案、1000種中草藥茶飲及400余種食物營養解析，按功效、性味歸經分類，支持快速檢索。

2. 智能健康管理

根據用戶健康數據（如體重、血壓、血糖）生成個性化建議，智能提示三餐營養攝入及禁忌食物，支持多人健康數據記錄與圖表分析。

3. 自我體檢與慢病指導

內置臟腑、血管、骨骼等身體自測功能，結合中醫“望診”判斷亞健康狀態；針對高血壓、糖尿病等慢性 病，提供飲食、運動及穴位療法指導。

4. 傳統養生功法教學

收錄八段錦、五禽戲、24式太極拳等跟練視頻，分解動作要點，配套腹式呼吸、逆腹式呼吸等動畫教程，強化臟腑功能。

5. 趣味互動學習

通過養生問答、體質測試等形式，將專業知識轉化為趣味內容，幫助用戶糾正養生誤區，提升健康認知。

【養生通app免費版內容】

1. 食療藥膳庫

收錄2000余條日常藥膳配方，按功效分類（如健脾、補腎、潤肺），提供食材搭配、烹飪方法及適用人群說明。

2. 中草藥百科

涵蓋400余種中草藥功效、使用禁忌及1100張形態圖片，支持按癥狀查詢相關藥材及中成藥。

3. 急救知識庫

提供猝死、心梗、外傷等突發疾病的急救步驟，結合動畫演示心肺復蘇（CPR）等操作要點。

4. 體質測試與報告解讀

基于中醫體質分類標準，生成個性化體質報告，解析體檢報告異常數值，提供健康改善建議。

【養生通app免費版玩法】

1. 健康數據追蹤

記錄每日飲食、運動、睡眠數據，生成趨勢圖表，直觀呈現身體變化。

2. 飲食計劃定制

輸入個人健康目標（如減脂、控糖），APP自動生成三餐營養方案，提示不適宜食物。

3. 穴位按摩練習

根據體質測試結果，推薦對應穴位按摩組合，提供按摩手法動畫演示。

4. 養生功法跟練

選擇八段錦、太極拳等課程，跟隨視頻分解動作練習，記錄每日運動時長。

5. 社區互動與任務

參與養生話題討論，完成每日簽到、健康任務積累金幣，兌換健康禮品或提現。

【養生通app免費版點評】

- 優勢：內容權威全面，功能貼合中醫養生需求，尤其適合慢性 病患者及亞健康人群；智能建議與互動學習設計提升了用戶粘性。

- 不足：部分高級功能需付費解鎖（如定制藥膳方案）；廣告推送較頻繁，影響體驗。

- 適用人群：關注科學養生、需管理慢性 病或提升健康素養的用戶。

下載方式：可通過豌豆莢、PP助手等應用市場安全下載，支持手機號或第三方賬號登錄。