養生通APP是一款基于中醫經典理論(如《黃帝內經》《本草綱目》)開發的健康管理應用,該應用以“未病先防、已病防變”為核心,通過整合食療、穴位按摩、導引運動、呼吸訓練等傳統養生方法,結合現代健康管理技術,為用戶提供個性化飲食計劃、健康自測、慢病指導、急救知識等一站式服務。最新版本(v4.1.0)于2025年7月29日更新,支持Android系統,功能涵蓋中醫體質測試、自我體檢、藥膳食譜查詢、養生功法跟練等,致力于幫助用戶消除亞健康、提升免疫力。
養生通以權威醫學典籍和臨床經驗為知識基礎,數據來源于中醫古籍、現代醫學研究及醫師實踐總結,并經分類整理形成結構化知識庫。用戶可通過搜索快速獲取信息,例如:
- 四時節氣養生:提供春夏秋冬不同季節的飲食、作息建議;
- 十二時辰養生:結合子午流注理論,指導各時辰的適宜活動;
- 癥狀速查:收錄400余種中草藥、1100個中成藥的對癥功效及使用禁忌;
- 急救知識:涵蓋心梗、猝死、外傷等突發狀況的應急處理方法。

用戶可輸入身高、體重、健康目標(如減脂、控糖),APP自動生成每日營養攝入建議,并標注不適宜食物。例如,高血壓用戶會收到“減少鈉攝入,增加鉀攝入”的提示,并推薦芹菜、香蕉等食材。
通過“臟腑-血管-骨骼-神經”四維檢測模型,用戶可完成簡易自測(如舌診、面診),APP生成健康報告并標注異常指標。例如,舌苔厚白可能提示“濕氣重”,需配合薏米紅豆粥調理。
內置八段錦、五禽戲、24式太極拳的3D動畫教學,支持動作分解和呼吸節奏提示。用戶可設置每日練習提醒,APP自動記錄運動數據并生成改善建議。
基于《中醫體質分類與判定》標準,通過9道題評估用戶體質(如氣虛、痰濕、血瘀),提供針對性養生方案。例如,痰濕體質用戶會收到“避免生冷食物,多食茯苓、山藥”的建議。
針對高血壓、糖尿病、冠心病患者,提供飲食禁忌、運動指南及并發癥預防知識。例如,糖尿病用戶可查詢“低GI食物列表”,并設置餐后血糖記錄提醒。
收錄兒童窒息、燙傷、癲癇發作等緊急場景的處置流程,配以圖文和視頻演示。例如,海姆立克急救法的步驟分解圖可幫助用戶快速掌握操作要領。
提供阿爾法腦波音樂、頌缽療愈音頻,輔助用戶緩解壓力、改善睡眠。用戶可選擇“睡前放松”“專注提升”等場景模式,APP自動播放適配音樂。
用戶可參與“21天養生打卡”活動,完成每日飲水、運動、早睡等任務,積累金幣兌換健康禮品(如體檢套餐、養生茶包)。斷簽后需重新開始,但金幣永久有效。
通過選擇題形式測試用戶對中醫基礎理論、食物相克等知識的掌握程度。例如,題目“菠菜與豆腐能否同食?”會解釋草酸與鈣的結合原理,并給出“焯水后食用”的解決方案。
用戶可發布養生心得、藥膳食譜或運動打卡動態,支持點贊、評論和收藏。例如,用戶分享“自制姜棗茶配方”后,其他用戶可提問“是否適合體寒者”,形成互動交流。
- 亞健康群體:長期熬夜、飲食不規律者,可通過個性化方案改善體質;
- 慢病患者:需長期管理血壓、血糖者,可借助飲食和運動指導控制病情;
- 養生愛好者:對中醫理論、傳統功法感興趣者,可深入學習穴位按摩、導引術等知識;
- 家庭健康管理者:可為家人建立健康檔案,記錄血壓、血糖數據并生成趨勢圖。
下載方式:用戶可通過豌豆莢、PP助手等應用市場搜索“養生通”,或訪問官網(https://www.hongju.com)獲取最新版本。安裝后,建議完成體質測試以獲得更精準的養生建議。