凱格爾運(yùn)動(dòng)它幫你養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習(xí)慣，幫助男生提高戰(zhàn)斗力、控制力和持久力，對(duì)女生也是有好處的，需要的朋友快來(lái)下載吧！

【凱格爾運(yùn)動(dòng)app簡(jiǎn)介】

凱格爾運(yùn)動(dòng)是一款盆底肌（PC肌）運(yùn)動(dòng)跟練APP，是你的口袋盆底肌訓(xùn)練助手，讓你可以隨時(shí)隨地開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)課程，讓我們陪你一起變好，（堅(jiān)持）運(yùn)動(dòng)。

【凱格爾運(yùn)動(dòng)app功能】

【專(zhuān)屬計(jì)劃】

你不僅是一個(gè)瑜伽者。我們針對(duì)不同的人群，設(shè)計(jì)了不同的訓(xùn)練計(jì)劃。產(chǎn)褥期到理想修復(fù)期，都有對(duì)應(yīng)的真人計(jì)劃跟練。

【真人跟練】

真人視頻演示，詳細(xì)的鍛煉動(dòng)作講解，讓你輕松學(xué)會(huì)如何進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)

【新手視頻教程】

收集了大家關(guān)心的呼吸、發(fā)力技巧等訓(xùn)練問(wèn)題，用視頻的方式演示教學(xué)，在這里你能找到訓(xùn)練問(wèn)題的答案

【定時(shí)提醒】

自由設(shè)定提醒時(shí)間，還支持懶人自動(dòng)提醒，在早、中、晚喚醒你，將訓(xùn)練進(jìn)行到底

【每日記錄】

填寫(xiě)個(gè)人數(shù)據(jù)，準(zhǔn)確計(jì)算BMI，36條產(chǎn)后修復(fù)計(jì)劃，幫助你更好的完成產(chǎn)褥期修復(fù)。

【食譜推薦】

產(chǎn)后調(diào)理菜單：產(chǎn)后調(diào)理菜單根據(jù)您的身體狀況，為你了量身定制菜品。

每日飲食計(jì)劃：每日飲食計(jì)劃安排了月子餐、哺乳期、減脂期、快速減重的每日飲食計(jì)劃，簡(jiǎn)單易做，效果快，能讓月子期的寶媽獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，也能讓產(chǎn)后的有減脂需求的寶媽快速瘦身。

【凱格爾運(yùn)動(dòng)app特色】

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

強(qiáng)大的訓(xùn)練記錄功能，可以幫助你及時(shí)跟進(jìn)每一天的訓(xùn)練進(jìn)度，記錄自己的變化和提升。

定時(shí)提醒

自由設(shè)定訓(xùn)練鬧鐘提醒，更加個(gè)性化和人性化。

【凱格爾運(yùn)動(dòng)app亮點(diǎn)】

日常凱格爾鍛煉，每日輕松進(jìn)行；

10個(gè)不同級(jí)別，從初學(xué)者到專(zhuān)業(yè)人士都適用；

所有鍛煉僅需3-9分鐘，非常適合繁忙人群；

【凱格爾運(yùn)動(dòng)app優(yōu)勢(shì)】

簡(jiǎn)易的健身運(yùn)動(dòng)，可提高骨盆修復(fù)，進(jìn)而改進(jìn)膀胱作用，避免骨盆內(nèi)臟器官垂脫，并有利于提高夫妻生活品質(zhì)等；

認(rèn)真細(xì)致的桌面圖標(biāo)，見(jiàn)到您手機(jī)上的人，并不會(huì)了解該系統(tǒng)軟件的主要用途；

可挑選震動(dòng)提醒、視覺(jué)效果和視頻語(yǔ)音具體指導(dǎo)，協(xié)助您進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，平時(shí)凱格爾鍛練，每天輕輕松松開(kāi)展。

【凱格爾運(yùn)動(dòng)app測(cè)評(píng)】

課程豐富

——三大階段，近百站的訓(xùn)練課程，由易到難，幫助你循序漸進(jìn)堅(jiān)持鍛煉。

指導(dǎo)完善

——訓(xùn)練幫助系列動(dòng)畫(huà)，令你輕松掌握訓(xùn)練技巧，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

輕松有趣

——真人視頻動(dòng)作指導(dǎo)，女神聲效體驗(yàn)，為你打破單調(diào)沉悶的訓(xùn)練方式。