今天要進(jìn)行分組，谷教練和梁友光分別帶隊(duì)選出自己的隊(duì)員，以后訓(xùn)練的問題也要由教練負(fù)責(zé)。周漁和胡景天被分到梁友光一隊(duì)，而吳昊和高楓去了谷教練的隊(duì)伍。很快，會組織一場隊(duì)內(nèi)爭霸賽，兩隊(duì)進(jìn)行比拼。谷教練之前沒說過這件事，梁友光問了才知道這是上面剛通知下來的，谷教練還提醒梁友光爭霸賽的輸贏事關(guān)主教練的選拔，接下來梁友光也得努力加油了。

谷教練在乎的只有成績，為人嚴(yán)厲，第一天就給了隊(duì)員們一個下馬威。梁友光這邊氛圍輕松多了，只不過梁友光下手也不簡單，要他們訓(xùn)練五千米，在這之前還有一場娛樂比賽，誰贏了就能剪兩千米。周漁的潛力很好，只是在體力上還是有些短板，梁友光也加強(qiáng)了對他們的體能訓(xùn)練。

比賽之前，梁友光沒有按照以往的規(guī)矩給他們來一場總動會，而是拿出一副撲克牌玩起了游戲，氛圍輕松愉悅。谷教練這邊則是嚴(yán)肅許多，做了很多賽前囑咐。周漁被梁友光抽中跳舞，大家的起哄聲讓谷教練有些不耐煩了。梁友光讓周漁正視了自己的問題，他相信自己可以把周漁調(diào)整過來。比賽的時候上面安排了他們接受采訪，谷教練并不喜歡這些，梁友光倒是并不排斥。

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高楓和胡景天經(jīng)歷了高強(qiáng)度的訓(xùn)練回到宿舍，二人都很疲憊。谷教練和梁友光的訓(xùn)練方式完全不同，聽說他們以前做隊(duì)員的時候就完全不一樣，而且他們的矛盾是因?yàn)橐粋€女人，聽說他們同時喜歡上了同一個女人，所以就開始針鋒相對。周漁還沒回來，他還在進(jìn)行加練。離開的時候，周漁偶然聽到了谷教練和梁友光的對話。谷教練認(rèn)為周漁太過固執(zhí)，盡管天分很重要，但后期的培養(yǎng)也很重要。但梁友光帶了周漁那么長時間最了解他不過，周漁的一些技巧都是周父教給他的，所以周漁不愿意改變也很正常，他還需要一些時間。

周漁沒辦法把他們的話當(dāng)成耳旁風(fēng)，想到小時候周父告訴自己的那些理念技巧，周漁內(nèi)心很是糾結(jié)，谷教練說得對，他已經(jīng)是一名專業(yè)運(yùn)動員，不能因?yàn)檫^去的習(xí)慣放棄現(xiàn)在。第二天，周漁主動找到梁友光，告訴他自己聽到了他和谷教練的對話，但他會向他們證明，周父的方法沒有錯。顧黎來到體育館對泳隊(duì)采訪，第一個接受采訪的就是梁友光。梁友光熱愛游泳，顧黎問他當(dāng)初為何離開省隊(duì)，梁友光臉上的表情一言難盡，有些事情沒有辦法解釋。梁友光把顧黎帶到訓(xùn)練館，讓她等待隊(duì)員訓(xùn)練結(jié)束出來，胡景天第一個沖上去接受采訪。顧黎卻很想采訪周漁，只是周漁的反應(yīng)很是冷淡。顧黎隨后又找到了高楓，高楓倒是很健談，表示自己小時候其實(shí)喜歡創(chuàng)作。顧黎也談到了自己小時候的理想，其實(shí)她小時候想做的是游泳運(yùn)動員。

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下午要進(jìn)行爭霸賽，周漁一直在等待這次機(jī)會證明自己。周漁的成績很不錯，但每每快要贏的時候就會被反超，這讓周漁很是沮喪。周漁開始懷疑自己，無數(shù)次回想父親說的話，卻總是得不到答案。