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自在正念睡眠冥想app
  • 分類:生活服務
  • 大?。?/span>77.13M
  • 授權:免費軟件
  • 語言:簡體中文
  • 更新:2025-03-25

自在正念睡眠冥想app

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軟件介紹

自在正念睡眠冥想app是一個睡眠和鍛煉大腦的軟件,正念冥想,風靡硅谷的專注力練習!可以有效提升你的睡眠質量,同時可以改善一些焦慮、抑郁或者各種情緒帶來的影響。

【自在正念睡眠冥想app介紹】

AI智能冥想助手,目前已在各大應用商店發布上線。

創新專利功能“智能冥想助手”,可以通過即時AI視頻識別結合語音互動帶領練習者進行冥想練習,

為冥想愛好者獻上智能化的冥想體驗。

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【自在正念睡眠冥想app功能】

【精選引導語】

對于初次接觸正念冥想的人來說,一個好的引導至關重要。在這里,我們精選了非常適合初學者7大引導語,幫助你入門、進階。

【精美計時器

一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間,優質的白噪音,再結合勿擾模式,讓冥想過程全神貫注、不受干擾。

【記錄時間軸】

你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟,都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸,幫助你回顧冥想歷程,讓你更有計劃的堅持下去。

用正念冥想改善你的睡眠、調節情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。

【自在正念睡眠冥想app亮點】

正念助理,AI加持的正念冥想助理,可識別眼睛、皺眉以及晃動,并以曲線圖展示冥想過程的穩定性,幫助你更好提升自己。

使用過程極其簡單,只需像自拍一樣將手機固定在身前,人臉識別技術將自動檢測是否眼睛狀態并給出相應的引導。

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【自在正念睡眠冥想app優勢】

精美計時器,一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間,優質的白噪音,再結合勿擾模式,讓冥想過程全神貫注、不受干擾。

記錄時間軸,你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟,都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸,幫助你回顧冥想歷程,讓你更有計劃的堅持下去。

【自在正念睡眠冥想app說明】

正念,也被稱為“內觀禪”,是一種培養精神力的禪修方法,用以探索自我、增長智慧。在上世紀七十年代,正念以一種“去宗教化”的語言,在西方悄然應用到醫學和心理學領域。經過多年的發展與科學研究,正念漸漸走入了主流當中。

正念冥想正是一項簡單的、科學證實有效的大腦運動。越來越多的文獻表明,神經系統具有可塑性,神經結構的變化可以通過訓練實現。每天10~20分鐘的練習,大腦結構將會發生積極的物理改變。

除了提升專注力,長時間規律的正念訓練,還有助于治療焦慮、失眠、抑郁癥,有助于提升情緒調節能力,改進認知功能、改善人際關系,增強幸福感、憐憫心和同理心。這讓正念在商界、創業公司和互聯網圈都很流行。

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