伊麗絲受李彥威脅，求助謝俊彬，李彥答應(yīng)給他們?nèi)鞎r(shí)間，拿到二百萬(wàn)后立即離開(kāi)后再不出現(xiàn)。謝俊彬決定明天去銀行抵押房子，伊麗絲不想拖累他，想向江千帆坦白一切。謝俊彬覺(jué)得伊麗絲這個(gè)時(shí)候坦言等于把自己的痛苦轉(zhuǎn)嫁給了江千帆，伊麗絲痛哭自己這么喪心病狂實(shí)在太可怕了，謝俊彬安慰自己在她身上看到的不是恐懼而是愧疚。她比自己想像的更柔軟，伊麗絲感動(dòng)謝俊彬的柔情，抱著他泣不成聲。

江千帆把門鎖全部換掉，說(shuō)要給可頌一個(gè)溫暖的家，可頌感動(dòng)自己被他這座冰山暖到了。昱軒的大麥主廚聯(lián)系公眾號(hào)發(fā)表了文章，文中說(shuō)他是昱軒的脊梁，小帕提醒他這樣做不合適，大麥不但不收斂，還要求后廚所有人都要在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章。

鮑里斯提醒小羽，林可頌雖然分?jǐn)?shù)低但一直呈上升趨勢(shì)，如果這次她失利，林可頌就會(huì)進(jìn)四強(qiáng)，小羽決心讓可頌發(fā)揮失常。

可頌晚上被噩夢(mèng)驚醒，江千帆帶她到露臺(tái)，抱歉自己給她壓力太大了，他想知道如果沒(méi)找可頌回來(lái)，她是否會(huì)跟著別人繼續(xù)學(xué)廚藝，可頌要求他先回答，江千帆稱自己絕對(duì)不會(huì)再收別人當(dāng)徒弟，他安慰可頌，真輸了也沒(méi)什么大不了的，可頌感動(dòng)江千帆變了，不再是從前那個(gè)別人一說(shuō)他錯(cuò)就發(fā)飆的人，他在自己心里更高大了。

可頌有了困意，江千帆讓她靠在自己肩膀上休息，看可頌睡著了，江千帆小心翼翼地抱她回自己房間。之后他給托馬斯發(fā)信息說(shuō)如果林可頌?zāi)苓M(jìn)決賽，他想和她一起上場(chǎng)，托馬斯感慨江千帆變了，江千帆解釋不想因此拖累林可頌，對(duì)她來(lái)說(shuō)生活是甜的。

可頌次日醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己睡在江千帆房間，江千帆謊稱他昨晚睡在可頌?zāi)莾海ㄗh以后二人調(diào)換房間，這樣可頌就不會(huì)做噩夢(mèng)了。

第四場(chǎng)比賽主題是“源頭”，林可頌到賽場(chǎng)后，距離比賽還有半個(gè)小時(shí)，小羽叫她和自己出去聊。

昆廷夫人穿了和黃石一樣料子和顏色的旗袍，布魯笑他們穿了情侶裝，昆廷夫人讓黃石趕緊去換了，黃石和她合了張影才肯換裝。

小羽開(kāi)車帶可頌到了海邊，她確定可頌沒(méi)帶手機(jī)后，鎖了車門揚(yáng)長(zhǎng)而去，這時(shí)距離比賽還有二十分鐘。林可頌用了各種辦法都出不去，最后好容易在車?yán)镎业焦ぞ撸盟椴ＡР盘恿顺鰜?lái)。她借路人電話和江千帆聯(lián)系上后，距離比賽只有五分鐘了。

主持人宣布考題是復(fù)制，選手們需要復(fù)制出托馬斯親自制作的八寶鴨，而每一份他都用的是不同產(chǎn)地的食材和調(diào)料。開(kāi)賽八分鐘后林可頌終于趕到了賽場(chǎng)，小羽心里有愧，不敢直視可頌。

黃石在對(duì)面19元買了件哈士奇圖案的T恤穿，昆廷夫人笑他太可愛(ài)了，準(zhǔn)備回頭也買件穿。此時(shí)比賽在緊張地進(jìn)行著，大家看到可頌把做好的菜倒出來(lái)又換了口鍋，不解何意。

比賽結(jié)束，評(píng)委打分時(shí)間，主持人對(duì)林可頌進(jìn)行了采訪，問(wèn)她換鍋的原因，林可頌解釋托馬斯先生用的是銅鍋，而她第一次做菜用的不是，所以后來(lái)?yè)Q了鍋。托馬斯頌揭曉答案，果然他是用銅鍋炒制的醬料，他吃驚林可頌驚人的味覺(jué)能力，連銅鍋都能嘗出來(lái)，評(píng)價(jià)她八寶鴨的原料和醬汁還原的是最好的，但配色擺盤(pán)不講究。比賽結(jié)束是：第一名維可特，第二名是林可頌，第三名林小羽。本屆未來(lái)之星四強(qiáng)分別是：維克特.昆廷、林小羽、布魯和林可頌。此時(shí)的伊麗絲下樓梯時(shí)不慎摔倒。

大哥告訴宋意然，楚婷他爸爸早上給自己打了電話，說(shuō)年輕人的事情讓他們自己去處理，不會(huì)影響到兩家做生意，他佩服楚婷爸爸是大格局的人，抱歉之前把所有壓力都轉(zhuǎn)稼到了宋意然身上，宋意然感謝大哥的理解，直言因?yàn)橛兴约翰拍苓^(guò)得這么舒服，但也因此到了二十四歲還一事無(wú)成，大哥答應(yīng)以后宋意然的事業(yè)感情生活全由他自己做主。